Pospolite nazwy:
Ashwagandha, Withania somnifera, żeń-szeń indyjski, wiśnia Winter, Ajagandha, Kanaje Hindi, Amukkara w Tamil, Samm Al Ferakh.
Część użytkowa: korzeń
Wpływ na układ odpornościowy:
Ashwagandha jest bardzo skutecznym immunomodulatorem, tzn. moduluje działanie układu odpornościowego, zwiększając jego siłę, kiedy to konieczne i w razie potrzeby, obniżając nadmierne reakcje. Ashwagandha to najskuteczniejsze zioło działające jako specyficzny regulator ekspresji cytokin IL-10. IL-10 to bardzo ważna cytokina dla wielu patogenów. IL-10 jest częścią odpowiedzi komórek Th2 na infekcję. Z drugiej strony znajduje się pod kontrolą komórek Th1. Niektóre patogeny chorobotwórcze (np. bakteria Borrelii) stymuluje produkcję cytokin IL-10 co jest cześcią jej strategii przekształacania ludzkiej odpowiedzi immunologicznej z odpowiedzi Th1 na Th2 . Wysoki poziom cytokin IL-10 jest charakterystyczny m.in. dla wieloletnich, chronicznych borelioz. Z kolei hamowanie wydzielania IL-10 może stymulować zamianę odpowiedzi z poziomu Th2 na Th1, co jest niezbędne dla systemu odpornościowego w zwalczeniu odpowiedniej infekcji. Dlatego ważna jest regulacja poziomu IL-10 w trakcie trwania infekcji. Badania jednoznacznie pokazują, że obniżenie poziomu IL-10 w organizmie zmniejsza poziom infekcji i przyczynia się do szybszego zwalczenia choroby.
Właściwości Ashwagandhy:
- przeciwbakteryjne,
- przeciwzapalne,
- immunomodulujące,
- zapobiegające zmęczeniu,
- antystresowe,
- przeciwlękowe,
- uspokajające,
- stosowane przy bezsenności,
- antyoksydacyjne,
- przeciwgorączkowe,
- przeciwnowotworowe,
- chondroprotekcyjne (chroniace chrząstkę stawową),
- inhibitor kolagenazy,
- krwiotwórcze.
- moczopędne.
Skutki uboczne i przeciwwskazania:
Ashwagandha może powodować nadmierna senność. W rzadkich przypadkach powoduje biegunkę, zaburzenia przewodu pokarmowego.
Ashwagandha jest przeciwwskazana w ciąży.
Interakcje z innymi ziołami i lekami:
Ashwagandha może nasilać działanie barbituranów. Nie należy stosować jej z środkami uspokajającymi i przeciwlękowymi.
STOSOWANIE:
Nalewka:
30-40 kropli do 3 razy dziennie.
Gotową nalewkę można zakupić TUTAJ
Przepisa na nalewkę do przygotowania w domu:
Zioło można zakupić TUTAJ
Najefektywniejsze stężenie to 1:5 na 70% alkoholu. Czyli 1 część rośliny na 5 części alkoholu (np. 100 g rośliny na 500 ml alkoholu). Do przygotowania nalewki należy użyć alkoholu 70%. W celu przygotowania alkoholu 70% należy do 365 ml spirytusu dodać 135 ml wody. Macerować 2 tygodnie w ciemnym naczyniu bez dostępu do światła. Codziennie wstrząsnąć. Przefiltrować. Przechowywać w ciemnej butelce bądź zwykłej butelce owiniętej folią aluminiową w miejscu bez dostępu do światła.
Zioło mielone:
Stosować 1/2 łyżeczki w południe, 1 łyżeczka przed snem.
Zioło cięte:
1-2 gram zalać 1 szklanką wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem 30 minut. Pić 3 razy dziennie, za każdym razem parząc świeżą herbatę.
Kapsułki:
Stosować 500-1000 mg dziennie.