Czynniki wpływające na obniżenie odporności:
1. Nadmiar antybiotyków.
Nadużywanie antybiotyków stało się wyjątkowo powszechne i niestety ciągnie za sobą poważne konsekwencja. Antybiotyki potrzebne są jedynie w leczeniu określonych chorób i musimy pamiętać, że nie działają one na infekcje wirusowe. Należy je przyjmować tylko, gdy zachodzi taka potrzeb.
Nadużywanie antybiotyków powoduje nie tylko wykształcenie u bakterii antybiotykooporności, ale również poważnie narusza pracę naszego systemu odpornościowego. Kuracja antybiotykowa w każdym przypadku zaburza naturalną florę przewodu pokarmowego, która ma istotny wpław na sprawność naszego układ odpornościowego. 70% odporności pochodzi właśnie z jelit! Dlatego po leczeniu antybiotykiem bardzo łatwo złapać kolejną infekcję, po czym znowu bierzemy antybiotyk, i tak powstaje błędne koło.
Im więcej zażywamy antybiotyków, tym słabszą mamy odporność i większe szanse, że się na lek uodpornimy.
2. Niewłaściwa dieta
Nieregularne posiłki oraz spożywanie wysoko przetworzonych i bogatych w duże ilości cukru, sodu, bądź tłuszczu produktów, a ubogich w niezbędne substancje mineralne i witaminy, wpływa bardzo niekorzystnie na układ odpornościowy. Dochodzi do spadku wytwarzania przeciwciał, zmniejsza się ilość białych krwinek – leukocytów i limfocytów, których działanie jest niezbędne do walki z infekcjami.
3. Brak atywności fizycznej
Brak ruchu może być jedną z przyczyn spadku odporność. Aktywność fizyczna, zwłaszcza ta prowdzona na świeżym powietrzu, pobudza bowiem produkcję leukocytów tj. białych ciałek krwi oraz zwiększa aktywność limfocytów. Wspomaga też proces termoregulacji. Organizm szybko uczy się, jak reagować m.in. na zmianę temperatur i obecność drobnoustrojów. Jednocześnie pomaga walczyć ze stresem, który jest również wrogiem odporności.
4. Stosowanie używek
Używki to kolejny aspekt obniżający odporność. Alkohol, papierosy, kawa przyczyniają się do niszczenia witamin A, B, C i E oraz mikroelementów, które pomagają zwalczać groźne dla układu odpornościowego wolne rodniki. Alkohol niszczy krążące we krwi i limfie komórki odpornościowe. Z kolei w czasie palenia papierosów w organizmie powstają wolne rodniki, które osłabiają system odpornościowy. Dym nikotynowy podrażnia także śluzówki, ułatwiając patogenom wniknięcie do organizmu.
5. Stres
Stres to jeden z tych czynników, które mają wyjątkowo duży wpływ na układ immunologiczny. System nerwowy jest połączony z układem immunologicznym, dlatego spadek nastroju, depresja, długotrwały stres i smutek rzutuje bezpośrednio na spadek odporności. Pod wpływem kortyzolu, który w przewlekłym stresie produkowany jest niemal bez przerwy, zmniejsza się ilość białych krwinek i obniża zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał. Obniżenie odporności w połączeniu z nadmiarem hormonów o działaniu androgennym prowadzi do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej, a co za tym idzie, stwarza lepsze warunki do namnażania się bakterii.
6. Brak snu
Niedobór snu powoduje wyczerpanie organizmu oraz zakłóca funkcjonowanie układu odpornościowego, obniża produkcję limfocytów oraz leukocytów chroniących organizm przed czynnikami wirusowymi i bakteryjnymi, co powoduje obniżenie odporności.